ورود به حساب
پرداخت ۲۴ » وبلاگ » دوری از شبکه های اجتماعی: درس هایی از یک هفته بدون اسکرول

دوری از شبکه های اجتماعی: درس هایی از یک هفته بدون اسکرول

دوری از شبکه های اجتماعی: درس هایی از یک هفته بدون اسکرول
نویسنده
معصومه دبداب
تاریخ انتشار
1403/08/26
نظرات

ممکنه برات جالب باشه، ولی خیلی وقت‌ها فکر می‌کنم چقدر وقت از دست می‌دم وقتی گوشی دستمه و فقط دارم تو دنیای مجازی چرخ می‌زنم. شاید خودت هم این رو تجربه کرده باشی؛ گوشی دستت می‌گیری، وارد اینستاگرام، ایکس و یوتیوب می‌شی، بعد ناگهان چند ساعت از عمرت می‌گذره بدون اینکه بفهمی چه اتفاقی افتاده. حالا تصور کن این حالت هر روز تکرار بشه. من هم همیشه اینجوری بودم و حس می‌کردم از وقتی که توی شبکه‌های اجتماعی می‌گذرونم، خیلی چیزها رو از دست می‌دم. به خودم گفتم، شاید اگر یه مدت از این شبکه‌ها فاصله بگیرم، بتونم خیلی بیشتر از زندگی لذت ببرم و از یه زاویه دیگه به دنیا نگاه کنم. تو پرداخت ۲۴ همراه من باشید تا تجربه یک هفته بدون اسکرول‌رو باهاتون به اشتراک بزارم.

عناوینی که خواهید خواند

    یه روز تصمیم گرفتم برای یه هفته کاملاً از اینستاگرام، ایکس و یوتیوب فاصله بگیرم. هیچ انتظاری از خودم نداشتم که چی می‌شه، فقط می‌خواستم امتحان کنم که آیا واقعاً این فاصله می‌تونه به بهبود کیفیت زندگیم کمک کنه یا نه.

    حذف شبکه‌های اجتماعی: گام اول

    شروع این کار برای من خیلی سخت بود. شاید باورت نشه، ولی اصلاً نمی‌دونستم بدون اینستاگرام، ایکس و یوتیوب چطور باید وقتم رو پر کنم. اولش یک کمی مضطرب شدم؛ چون همیشه فکر می‌کردم که اگه از این شبکه‌ها دور بشم، از خیلی اخبار و وقایع دنیای اطرافم عقب می‌فتم. اما بعد از حذف برنامه‌ها، احساس کردم یه بار سنگین از دوشم برداشته شد. وقتی دیگه نیازی نبود که دائم گوشی رو چک کنم، شروع کردم به تجربه کردن چیزهای جدید.

    حذف این برنامه‌ها به من این فرصت رو داد که بیشتر در لحظه زندگی کنم. یادم میاد یه شب که با خانواده توی حیاط نشسته بودیم، بدون هیچ حواس‌پرتی‌ای از گوشی، فقط به صدای طبیعت گوش می‌دادم. این لحظات که قبلاً هیچ وقت براش وقت نمی‌ذاشتم، حالا خیلی باارزش‌تر از همیشه به نظر میومدن.

    کتاب‌خوندن: به جای هدر دادن زمان

    یکی از اولین تغییراتی که بعد از حذف شبکه‌ها دیدم، این بود که بیشتر وقت آزاد پیدا کردم. البته اولش نمی‌دونستم با این وقت اضافی چی کار کنم، ولی خیلی زود فهمیدم که این موقعیت یه فرصت عالیه که به کتاب خوندن برگردم. قبل از این، همیشه می‌گفتم وقت برای کتاب خوندن ندارم، ولی حالا توی همون چند روز اول، کتاب «تاریخ فلسفه غرب» رو شروع کردم. شاید فکر کنی این نوع کتاب‌ها ممکنه خیلی سنگین باشه، ولی جالب اینجاست که وقتی بدون حواس پرتی واردش می‌شی، خیلی هم جذاب می‌شه. من توی همون یک هفته کتاب رو تموم کردم و احساس می‌کردم که یه دنیای جدید رو کشف کردم.

    این کار باعث شد که ذهنم از تمام شلوغی‌های دنیای دیجیتال آزاد بشه و به افکار و ایده‌های عمیق‌تری فکر کنم. بعد از مدت‌ها، دوباره تونستم تمرکز کنم و حتی وقتی برای فکر کردن به مسائل روزمره و چالش‌های زندگیم پیدا کنم.

    کتاب‌خوندن: به جای هدر دادن زمان

    خواب بهتر و روحیه بالاتر

    یکی از بزرگ‌ترین تغییراتی که تجربه کردم، خواب بهتر بود. حتماً می‌دونی که وقتی شب‌ها توی شبکه‌های اجتماعی می‌چرخیم، ذهنمون هیچ وقت آرام نمی‌گیره. اخبار منفی، ویدیوهای غمگین، و یا نظرات عجیب و غریب مردم ممکنه ذهنمون رو به هم بریزه و اجازه نده که خوب بخوابیم. وقتی گوشی رو کنار گذاشتم و دیگه به این منابع استرس‌زا دسترسی نداشتم، خوابم خیلی بهتر شد. دیگه از فکر کردن به چیزای منفی یا تحلیل رفتن از اخبار اجتماعی و سیاسی قبل از خواب خبری نبود. این باعث شد که با انرژی بیشتر و روحیه بالاتری از خواب بیدار بشم و روزم رو با انگیزه شروع کنم.

    خواب بهتر و روحیه بالاتر

    وقت آزاد برای خودم و خانواده

    خب، شاید فکر کنی وقتی از شبکه‌های اجتماعی فاصله می‌گیری، خودت رو از خیلی از اتفاقات دور می‌کنی، ولی در واقع من با این کار بیشتر به دنیای واقعی برگشتم. دیگه وقتی برای گپ زدن با دوستام و خانواده داشتم و می‌تونستم خیلی راحت‌تر توی لحظات باهاشون حضور داشته باشم. ساعت‌ها کنارشون می‌نشستم و نه تنها بهشون گوش می‌دادم، بلکه خودم هم حرف می‌زدم و از تجربیاتم می‌گفتم.

    وقت آزاد برای خودم و خانواده

    مثلاً قبلش، وقتی با دوستام بیرون می‌رفتم، معمولاً گوشی دستم بود و داشتم به پست‌ها و استوری‌های اون‌ها نگاه می‌کردم، اما حالا تمام تمرکزم روی آدم‌هایی بود که کنارم نشسته بودند. وقتی وقت بیشتری برای توجه به اطرافم داشتم، خیلی چیزها تغییر کرد. این فاصله‌ای که از شبکه‌های اجتماعی گرفتم، باعث شد که روابط انسانیم عمیق‌تر بشه.

    تاثیری که روی کارم داشت

    یکی دیگه از نکات جالبی که در طول این یک هفته دیدم این بود که توی کارم تمرکز بیشتری داشتم. من یه فریلنسر هستم و همیشه درگیر کارهای مختلف. اما وقتی شبکه‌های اجتماعی رو کنار گذاشتم، وقتی که قبل از این صرف چک کردن پیام‌ها و پست‌ها می‌شد، حالا به پروژه‌های کاری خودم اختصاص دادم. این باعث شد که با دقت و تمرکز بیشتری کار کنم و در نتیجه عملکرد بهتری داشتم. از این حیث واقعاً می‌تونم بگم که حذف شبکه‌های اجتماعی روی درآمدم هم تاثیر گذاشت و باعث شد بازده کارم بیشتر بشه.

    افزایش درآمد با دوری از شبکه های اجتماعی

    آیا این روند رو ادامه می‌دم؟

    خب، حقیقتش اینه که بعد از یه هفته کاملاً متوجه شدم که بدون شبکه‌های اجتماعی زندگی خیلی راحت‌تر و خوشایندتره. البته این طور نیست که دیگه اصلاً به این شبکه‌ها سر نزنم، اما حالا می‌تونم کنترل بیشتری روی زمانی که صرفشون می‌کنم داشته باشم. دیگه هیچ وقت اجازه نمی‌دم که دنیای دیجیتال زندگی واقعی‌ام رو تحت تاثیر قرار بده.

    در نهایت، فکر می‌کنم که همه باید این تجربه رو امتحان کنن. یه هفته، شاید خیلی کوتاه به نظر بیاد، ولی برای من تغییرات بزرگی ایجاد کرد. اگر حس می‌کنی که شبکه‌های اجتماعی دارن زندگی تو رو تحت سلطه خودشون درمیارن، حتماً یه هفته ازشون فاصله بگیر و ببین چطور حس می‌کنی. شاید هم همین فاصله کوتاه بتونه زندگی تو رو برای همیشه تغییر بده!

    نظر خود را بنویسید

    نام
    ایمیل شما
    متن نظر
    عکس خوانده نمی شود

    0 نظر

    تا کنون نظری برای این مطلب ثبت نشده است. اولین نظر را شما ثبت کنید.

    دیگر خدمات ما
    در پرداخت ۲۴

    در پرداخت ۲۴، به مجموعه‌ای از خدمات متنوع از جمله خرید انواع گیفت کارت، شماره مجازی، خرید امکانات پولی بازی و نرم‌افزارها، خرید اپل آیدی، پرداخت در سرویس‌های خارجی، خرید اشتراک و محصولات از فروشگاه‌های بین‌المللی دسترسی دارید. این خدمات در ۲۴ ساعت شبانه‌روز در دسترس شما قرار دارد.

    خرید داخلی بازی و نرم‌افزارها

    پرداخت ۲۴ به شما این امکان را می‌دهد که به سادگی محصولات داخلی بازی و نرم‌افزارها را خریداری کنید، از خرید یوسی بازی پابجی موبایل گرفته تا خرید اشتراک نرم‌افزارهای مختلف.
    خرید امکانات بازی و نرم‌افزارها

    خرید گیفت کارت

    شما می‌توانید به راحتی در پرداخت ۲۴ برای انواع کنسول‌های بازی مانند پلی‌استیشن و ایکس‌باکس و دیگر سرویس‌ها گیفت کارت تهیه کنید، بدون نیاز به طی کردن مراحل پیچیده.
    خرید گیفت کارت

    خرید بین‌المللی

    با پرداخت ۲۴ می‌توانید به سادگی از فروشگاه‌های بین‌المللی مانند آمازون، ایبی و برشکا خرید کنید. امکان خرید محصولات از این فروشگاه‌ها، تجربه‌ای راحت و سریع را برای شما به ارمغان می‌آورد.
    مشاهده خدمات
    خرید از فروشگاه‌های خارجی

    پرداخت بین المللی

    با پرداخت ۲۴، می‌توانید فاکتورها را در سرویس‌های هاستینگ پرداخت کنید، همچنین امکان خرید و فعال‌سازی انواع اشتراک‌ها نیز وجود دارد. این سرویس به شما کمک می‌کند هر پرداختی را به سادگی نهایی کنید.
    مشاهده خدمات
    خرید اشتراک انواع سرویس‌ها

    خرید اپل آیدی

    به دلیل محدودیت‌های موجود برای ساخت اپل آیدی، پرداخت ۲۴ این امکان را فراهم کرده است که در کمتر از چند دقیقه برای خود اپل آیدی خریداری کنید.
    مشاهده خدمات
    خرید اپل آیدی

    خرید شماره‌های مجازی

    با پرداخت ۲۴، می‌توانید به راحتی شماره مجازی برای هر کشور و سرویسی که مد نظر دارید، خریداری کنید. این خدمات به شما کمک می‌کند در مواقع نیاز به شماره‌های مجازی دسترسی پیدا کنید.
    مشاهده خدمات
    خرید شماره مجازی

    با ما در تماس باشید

    پیام یا تماس شما می‌توانید شروع یک گفته گوی سازنده باشد..

    pardakht24 apliction
    pardakht24
    Install the web app
    pardakht24 apliction
    pardakht24
    Install the web app
    To install in the Safari browser, first click on the icon and select add to home screen in the displayed menu